Frappè, frullati e smoothies
15 minuti
- Difficoltà: Bassa
SMOOTHIE RED! 6 fragole, 2 cucchiai di lamponi, 4 pomodorini, 1/2 barbabietola rossa lessata, succo di 1/2 arancia bio, 1 cm di radice di zenzero, 2 bicchieri di latte parzialmente scremato o vegetale.
SMOOTHIE YELLOW! 300 gr di polpa di ananas, 1 mango, 1 pompelmo, 125 g di yogurt bianco magro o vegetale.
SMOOTHIE GREEN! 60gr di spinaci freschi, 1 banana, 1 mela verde, 1 gambo di sedano, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato o vegetale, 1 cucchiaio di semi di lino.
Procedimento
RED! L'ANTIOSSIDANTE
Lavare tutti gli ingredienti e tagliare a pezzi i pomodorini, le fragole e la barbabietola. Sbucciare la radice di zenzero. Frullare il tutto aggiungendo il latte poco alla volta, fino ad ottenere una purea cremosa.Versare in un bicchiere e servire con l’aggiunta di due cubetti di ghiaccio.
YELLOW! LO SMOOTHIE DRENANTE
Sbucciare il mango, togliere il nocciolo all’interno e tagliarlo a pezzi. Tagliare la polpa di ananas a pezzi e spremere il pompelmo con uno spremiagrumi in modo da ricavarne il succo. Frullare il tutto aggiungendo lo yogurt magro, fino ad ottenere una purea cremosa. Versare in un bicchiere e servire con l’aggiunta di due cubetti di ghiaccio.
GREEN! UN PIENO DI VITAMINE
Sbucciare la banana e tagliarla a fette, lavare bene la mela, tagliarla a spicchi e togliere il torsolo, lavare il sedano e tagliarlo a tocchi. Lavare gli spinaci.Frullare il tutto aggiungendo il latte poco alla volta, fino ad ottenere una purea cremosa.Terminare con i semi di lino. Versare in un bicchiere e servire con l’aggiunta di due cubetti di ghiaccio.
Suggerimenti
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Abbattimento rapido
Puoi raffreddare rapidamente lo smoothie con la funzione di abbattimento rapido di Freddy in modo da poterlo servire freddo in poco tempo e senza l’aggiunta di ghiaccio oppure in modo da poterlo conservare in frigorifero per 4-5 giorni come appena frullato.
Grazie allo shock termico prodotto da Freddy, l’ossidazione della frutta e della verdura verrà bloccata e il tuo smoothie manterrà il colore brillante per più giorni in frigorifero.
